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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 97歲老中醫：它高纖助排毒，但這5種人要少吃！

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【早安健康／路志正（中國國醫大師）】

五種人不能吃過多粗糧

粗糧雖營養豐富，但吃太多粗糧，或者以粗糧為主食，對人體健康不利。

因為大多數粗糧不容易消化，吸收率低，適量粗糧裡富含的食物纖維可以增加飽腹感，並增加腸胃蠕動，有助於排除體內垃圾，但食用過多則會影響人體對鈣、鐵等其他營養素的吸收。尤其是一些特殊人群不宜吃太多粗糧。

1. 消化系統疾病、胃腸功能差的人不宜多吃粗糧

   
   粗糧質地較粗糙，跟已經生病、黏膜破損的胃腸道發生摩擦，會造成消化道黏膜傷口疼痛，黏膜破損不易癒合。尤其是胃潰瘍患者，吃太多粗糧會造成潰瘍出血。
   
   

2. 貧血、缺鈣的人不宜多吃粗糧

   
   粗糧裡的草酸含量高，與食物纖維結合會抑制鐵的吸收，使貧血、缺鈣症狀更加嚴重。
   
   

3.  患有代謝系統疾病者要控制食用粗糧的量

   
   雖然粗糧具有豐富的膳食纖維，有助於降血糖，但粗糧裡也含有一定量的澱粉，對控制血糖很不利，所以，如果食用，要嚴格控制分量。
   
   

4. 重病患者、老人、孩子不宜多吃粗糧

   
   病重的人消化系統虛弱，老人的消化功能減退，孩子的消化功能尚未完善，吃粗糧會給胃腸造成很大的負擔，而且粗糧的營養吸收和利用率低，不利於小孩子的生長發育。
   
   

5. 免疫力低下的人不宜多吃粗糧

   
   免疫力低下者自身消化系統虛弱，易生病，如果長期食用粗糧，會使蛋白質補充受阻，脂肪利用率低，營養不良，讓人體的免疫力更低。

氣虛體質

平時我們經常看到有些人精神狀況很差，動不動就覺得很累很疲乏，身體抵抗力也不好，容易感冒，這類人實際上就是氣虛。

俗話說「人活一口氣」。你身體裡「氣」不足，就會形成氣虛，尤其是那些大病久病、過度用腦和重體力勞動者，最容易形成氣虛體質。氣虛的時間長了，就容易發生肥胖症、內臟下垂等疾病。

可能有人會問，我怎麼知道自己的體質是否氣虛呢？有沒有判斷的標準？

這個並不難，以下是氣虛體質的典型特點，大家對照一下：

1. 平時說話聲音低弱，氣短懶言。
2. 容易疲乏，精神不振。
3. 冬天怕冷，夏天怕熱，適應性差。
4. 容易出汗。大便易稀塘，小便顏色清且量多。
5. 抵抗力差，易患感冒，患病後不容易恢復。
6. 舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。

中醫認為，氣虛者身體幾乎都屬寒性，腸胃發寒，導致消化功能低下。

所以氣虛者在食療方面應該暖身健胃，提高腸胃的消化功能，減少腸胃負擔，宜多吃具有益氣健脾的食物，如山藥、小米、地瓜、芡實、黃豆、白扁豆、香菇、胡蘿蔔、蓮藕、牛肉、雞肉、鵪鶉蛋、紅棗、葡萄乾、桂圓、蜂蜜、泥鰍、鱔魚、黃魚等。

對於易腹瀉、便溏者，可加熱食用馬鈴薯等蔬菜，在補氣方面具有立竿見影的效果。而對於易疲勞、易感冒的氣虛者來說，在日常飲食中多吃些牛肉、雞肉、蝦等補氣食物，也能起到很好的調理作用。

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本文摘自《養生粥療》／路志正（中國國醫大師）／世茂出版

中央銀行 18 日公布截至今（2017）年9月底止， 本國銀行人民幣存款餘額來到 3128.20億人民幣，較 8 月增加 27.36 億人民幣，月增0.88% ，不僅連續5個月增加，也創1年半以來新高。

根據央行統計，截至今年9月底，外匯指定銀行（DBU）及國際金融業務分行（OBU）辦理人民幣業務家數分別有 67 家及 59 家，其中  DBU 人民幣存款餘額（含可轉讓定期存單 NCD）為 2806.01 億人民幣，月增 27.91 億人民幣，增幅 1%，OBU 人民幣存款餘額（含可轉讓定期存單 NCD）322.19 億人民幣，月減 0.55 億人民幣，衰退 0.17%。

因此，合計9月底 DBU 和 OBU人民幣存款餘額 3128.2 億人民幣，較8月增加 27.36 億人民幣，月成長 0.88%，已連續5個月正成長，並創1年半新高。此外，9月全體銀行透過中國銀行台北分行辦理的人民幣結算總金額 3668 億人民幣。

對於 DBU 人民幣存款餘額增加原因，央行指出，除了企業戶與散戶定存增加之外，9月銀行新發1檔3個月期的人民幣 NCD 也是增加原因之一，這同時也是 14 個月後再度有銀行發行人民幣 NCD，至於 OBU 人民幣存款餘額則是接近持平。

至於人民幣存款餘額水位維持在 3100 億人民幣上下，央行認為，開放人民幣存款業務4年來，初期存款暴衝主要是市場看升人民幣，但至 2015 年，人民幣歷經多次重貶，存款戶轉為謹慎，人民幣存款也減少，但近期又回穩。

不過，人民幣存款是否可回到初期的盛況？央行認為，人民幣匯率的穩定會是關鍵因素之一，而近期人民幣有回穩跡象，除了經濟景氣、管理與政治，也包括最近中共 19 大的因素，只是這些是否足以讓存款戶放心回到以前的行為模式，還要進一步觀察。

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