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一年一度的母親節即將到來,平日總是辛苦忙碌的媽媽也應該好好放鬆、抽空運動。國民健康署提供3招運動妙方,讓民眾能利用母親節跟媽媽們一起做運動、維持健康!

國民健康署王英偉署長表示,民眾與媽媽歡度母親節時,可把握「快樂動」及每周150分鐘以上中度身體活動原則,將身體活動融入日常生活,利用社區公園、健走步道、自行車道或免費開放學校運動場、運動中心,親子一同動起來增進感情。

媽媽平常生活忙碌,其實也可透過逛街購物、上下班通勤時段,穿著輕便服裝稍為加快腳步「健走」,達到微流汗程度,國健署建議每日至少健走1萬步。其他像是做家事、騎單車、健行等,也可由每次10分鐘開始慢慢累積活動量。

另外,國健署也提醒,不論是戶外或室內運動,運動前都要先「暖身」,運動前也要檢視是否穿著透氣吸汗服裝,運動期間不飲用酒精飲料,疾病患者則應先與醫師商討合適運動方式和準備藥物,透過正確觀念與適當的運動方式增進健康。



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台灣今(2015)年經濟成長率面臨「保1」大作戰,不過,南山人壽董事長杜英宗14日表示,明年要「保1」還是困難,除非美國、中國大陸及日本經濟都能正成長,台灣就會比較希望。同時,他也預估,為防止升息造成經濟大蕭條,美國聯準會(Fed)本周最多升息1碼、即0.25%,明年升息速度不會太快。

花旗(台灣)銀行14日舉行「進口替無重力性愛代、深耕台灣,全球保管在地服務」記者會,協助南山人壽將海外投資資產移回台灣,並由花旗銀行提供保管服務,包括花旗(台灣)銀行董事長管國霖、南山人壽董事長杜英宗、金管會副主委王儷玲都親自出席。

不過,由於台股盤中大跌逾百點,一度失守8000點,杜英宗再次強調,金管會對壽險公司資本適足率(RBC)的管理,在台股風險係數要求比美股高,現在股票下跌了,南山必須考慮風險係數的問題,如果主管機關對風險係數的要求可以降低,壽險資金加碼台股的機率會比較大,他也再次呼籲,金管會可考慮調降台股的係數,讓壽險業能逢低進場,多投資台股。

此外,杜英宗認為,為避免升息引發大衰退,預估美國聯準會本周只會象徵性升息,幅度最多1碼、即0.25%,明年升息速度也不會太快。至於台灣今年經濟成長率面臨「保1」大作戰,杜英宗認為,明年要「保1」還是很困難,除非美國、中國大陸及日本經濟都能正成長,台灣「保1」就比較有希望。



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